خضار مشوي وارز مسلوق وتشكن جريل الوجبه ده من الوجبات الكامله في وجبة الغداء يوجد بها 200جرام كرب (الارز) و250جرام بروتين(التشكن جريل) و250جرام فتامين (الخضار المشوي) والطبيعي ان الجسم محتاج ل3حجات دوال كل يوم لجسم صحي وتفادي المكروبات والامراض في الجسم (وربنا هو الشافي المعافي) ولكنها كلها اسباب