مع ارتفاع درجات الحراره الملحوظ ...والشعور بالعطش و احتياج الجسم للمياه...مما يسبب الإعياء...والشعور بالهبوط والجفاف وهنا يعتمد يومك علي نظامك الغذائي ..وقت السحور الخيار... صديق وفي لمائده السحور يحتوي علي نسبه هائله من المياه قد تزيد عن 95 بالمائه وهو غني ايضا بنسب عاليه من البوتاسيوم الماغنسيوم ..والذي يساعد علي ارتخاء العضلات بالصيام... ولذا يعتبر الخيار من الاطعمه التي من الممكن أن تقلل من الإحساس بالعطش يأت بعده الفاكهه المحببه صيفا...البطيخ ويحتوي ايضا علي نسبه عاليه من المياه والالياف اما الزبادي ..و اللبن الرائب...فلهما مفعول السحر في التغلب علي العطش...و التغلب علي الحموضه...لما يحملانه..من بكتيريا مفيده للجسم ومن الاشياء الغير محببه ..علي السحور تناول المخللات..لأنها تزيد من الإحساس من العطش الحد من تناول المنبهات ..مثل الشاي و القهوه والنسكافيه واخيرا..وليس اخرا موزه واحده ..في نهايه سحورك..تمدك بالقوه والطاقه حتي ميعاد الافطار رمضانكم كريم