قالت الدكتورة/ مها العطار خبير طاقة المكان : إرتبطت الأجازة عندنا بالنوم والكسل ، تستيقظ أيام العمل مبكرأ ثم تأتى الأجازة فتسهر وتستيقظ متأخرا ، وهو ما يجعل ساعتك البيلوجية بها خلل ، قد يؤدى لمشاكل صحية أنت فى غنى عنها . عجبت أن الأسواق التجارية في الصين تفتح أبوابها الساعة السادسة صباحا تجدون حركة عجيبة في تلك الأسواق ، حيث من الممكن أن تنزل لتتسوق أو تزور بعض الأماكن فى الساعات المبكرة .. أنظرو إلى الساعة فى الصورة بالصين ولاحظو شكل الصينين ومدى النشاط فى الشارع!! الصينيون مازالو يعيشون على الفطرة ويستيقظون فى ميعاد الفجر عندنا لبدأ اليوم .. وقد وجدت الأطباء في المشافي يتنافسون على حجز غرفة العمليات في الساعات الباكرة ، لأن جسم الإنسان يكون فى أفضل حالتة . أسواقنا التجارية تفتح في الساعة العاشرة صباحا أو الحادية عشرة صباحا ، أحد الأيام دخلت على محل في الساعة الواحدة ظهرا ثم دخل رجل بعدي يقول صباح الخير !! الساعة الواحدة بعد الظهر ويقول له صباح الخير ، يا رجل انتهى النهار ، ووزِّعت الأرزاق ، إنتهت الأعمال . قالت السيدة فاطمة.. مرّ بي رسول الله صلى الله عليه وسلم وأنا مضجعة فحركني ثم قال يا بنيّة قومي اشهدي رزق ربك ولا تكوني من الغافلين فإن الله يقسم أرزاق الناس ما بين طلوع الفجر إلى طلوع الشمس".. قال صلى الله عليه وسلم.. "باكروا في طلب الرزق والحوائج فإن الغدو بركة . غاز الأزون موجود في ساعات الفجر الباكر إلى بداية طلوع الشمس ، هذا الغاز مفيد جدا لنتشيط الدماغ وتنشيط خلايا الدماغ ، وهناك بالجسم هرمون اسمه الكورتيزون يعطي نشاط حيوي للجسم ، هذا أكثر ساعات يفرز به هي ساعات الفجر الباكر في خير كبير لجسمك حتى في موضوع الاستيقاظ الباكر لذلك اجتهد أن تستيقظ باكرا. يجب أن يحصل الجسم علي مقدار نوم ما بين 6- 8 ساعات في اليوم الناس الأكثر نجاحاً في العالم هم الناهضون مبكراً . لأنه ببساطة عندما تستيقط مبكراً يكون لديك المزيد من الوقت للقيام بالعديد من الأمور . تتمكن من القيام بالعديد من الأمور في الساعات الأولي من النوم و يكون عقلك علي إستعداد للعمل بشكل جيد و كفاءة عالية و تستطيع إنجاز الأمور بشكل أسرع و أفضل . قد يجعلك الإستيقاظ مبكراً غاضب في البداية لكن مع مرور الوقت سوف تستيقظ و أنت لديك المزيد من الطاقة . من أحد فوائد الإستيقاظ مبكراً هو أنه يساعد علي تحسين الصحة النفسية والعقلية .. أن الناس في الصباح غالباً ما يكونوا أكثر إيجابية و تفاؤلاً و الشعور بالرضا في حياتهم وتعطي الجسم المزيد من الطاقة .. بينما الإستيقاظ متأخر يكونوا أكثر عرضة للإكتئاب والمشاكل النفسية . تذكر دائمآ أن الإستيقاظ مبكرآ يجعلك فى صحة وغنا .. خذ بالأسباب ولا تعاند فطرة الله التى فطرنا عليها .