يعتبر الشاي من اهم المشروبات التي يعتمد عليها الانسان طوال فترات يومه حيث يفضله الكثيرون وخاصة بعد تناول الطعام لانه يحتوي علي نسبة قليله من الكافيين تعمل علي ازالة الصداع من عند الانسان. ونري الكثير مننا يفرط في تناول الشاي وبكميات كبيرة وهو لايعلم اضراره علي الصحة . والكثير مننا ينظر اليه من جانب واحد فقط وليس بجميع الجوانب.
وتعددت اضراره بسبب كثرة تناوله والافراط فيه ومنها. الكثير مننا يتناول الشاي علي معدة فارغة من الطعام وهذا يعمل علي وجود اضطرابات في المعدة واصابة الشخص بالتعب والارهاق الشديد. والاصابه بالغثيان والقئ الشديد والمتواصل وكذلك التهابات القولون والتهابات المعده. ويسبب الانتفاخ والالام الشديدة. والتعب والارهاق والدوخة بسبب امتصاص الشاي لمادة الحديد من جسم الانسان. و يضر بالكلي ويسبب الامراض السرطانية والتهابات شديدة في اماكن حساسه بالجسم. وظهور تآكل الاسنان وكثرة البكتيريا والجراثيم داخل الجسم.
كل من يعاني من الضعف والتعب وهذا بسبب فقر الدم والذي يسبب تناول الشاي والافراط في تناوله. ويؤدي لعديد الالتهابات في المفاصل والعظام مما يؤدي الي تعرض الفرد للاصابة بهشاشة العظام. ويؤثر في نسبه السكر لدي مرضي السكر فيجب الأقلال من تناوله او عندم تناوله من الاساس. وبالاضافة لكل هذه الاضرار توجد عدة فوائد منها. والحافظ علي نشاط الجسم وزيادة التركيز. وطرد السموم والجراثيم من الجسم. والتقليل من الاصابة بالازمات القلبية والمحافظة علي القلب. ويحافظ علي الجلد وعلاج احمرار الوجه.