تعتبر الام المنطقة القطنية من اصعب الالام ولكن لابد ان نعرف السبب ومن ابرز الاسباب واهمها هو الذي سنتاوله في هذا المقال وهو التوتر والضغط النفسي الشديد الذي يؤدى الى اجهاد وتقلص في عضلات اسفل الظهر خاصة لمن يمتلكون عضلات ضعيفة ولاتستجيب تلك الالام بالعلاج الدوائي التقليدى ويؤدي الاكثار من المسكنات, وباسط العضلات, والمنومات الى الاكتئاب, لذا يجب معالجة السبب الاساسي, وحل كل المشاكل المحيطة بالمريض, حتى يصل الى علاج مناسب لألم اسفل الظهر. بدأت بعض الشركات الكبيرة تأخذ في الحسبان عامل التوتر بسبب تكرر الإجازات المرضية عند الموظفين نتيجة المشاكل الناجمة عن التوتربسبب ضغوط العمل. وعمدت لهذه الغاية إلى تكريس استراحة الغداء ظهراً بحيث يستطيع الموظفون الخروج من مكاتبهم وممارسة أي نشاط للترفيه عن أنفسهم وتخفيف الضغط قبل معاودة العمل مجدداً. وقامت بعض الشركات أيضاً بإعطاء الإرشادات لموظفيها بشأن الوضعيات الصحيحة وكيفية الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، وطريقة رفع الأغراض عن الأرض وما شابه وايضا حرصت بعض الشركات علي توفير اخصائيين تدليك للموظفين خلال فترة الراحة الذين يجلسون امام الكمبيوتر لفترات طويلة وللتخلص من الالم علينا اللجوء للتدليك والمعالجات اليدوية على ايدى متخصصين ولا بد من تغيير أسلوب العيش والسيطرة على النوم وممارسة نشاط رياضي منتظم والحد من استخدام الكافيين (القهوة - الشاي )