تقوية المناعة السيطرة علي الوزن و تقليله
الحماية من أمراض القلب و الشرايين
الحماية من التهاب المفاصل و تلف الخلايا  تخفيض الكوليستول في الدم والضغط المرتفع الحماية من السرطان بانواعه و من مرض السكري
الرمان ممكن يتاكل كفاكهة، ممكن يضاف على السلطة وممكن يستخدم مع الطبيخ وطبعاً بيتشرب كعصير طبيعي.ا
كمان علشان الانيميا نجيب الرمان بعد التقشير و نسلق البنجر . وبعدين نحطهم مع بعض في الخلاط ونضربهم ونحليهم بالسكر ثم نصفيهم ونسقعه او مقعبات الثلج وبالهنا والشفا احلي عصير رمان مع البنجر لنقص الحديد في الدم

الرمان له دور كبير جداا فى التخسيس وانقاص الوزن ومنها :
يعمل الرمان على طرد الديدان من الجسم كما انه يقوى من مناعة الانسان ويجعل جسده مضاد للبكتريا والفيروسات ومضاد للالتهابات