يحرص الكثير على المداومة على عمل التدريبات الرياضية في الجيم، ولكن أحيانا قد تكون النتيجة سلبية وعكسية نتيجة لتعرضهم للإصابة ببعض الإصابات، ولكن كيف نتجنب إصابات الصالات الرياضية أو الچيم.

يقول خبير اللياقة البدنية ياسر عويضة، أن كثير من المصريين لا يعتنون بالمبادئ العلمية أثناء أداء التمارين بصالات الجيم، الأمر الذى يتسبب فى إحداث ضرر كبير على صحة الرياضيين، ومنها على سبيل المثال لا الحصر، الإصابة بانزلاق غضروفى أو ديسك أو رباط صليبى نظراً لعدم وجود متخصصين درسوا بشكل علمى الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة.

وأضاف ياسر عويضة أنه يجب على أي شخص يريد التمرين في الچيم عليه التأكد من أن المدرب الذي سيقوم لتدريبهم مؤهل علميا لذلك وحاصل على شهادات معتمدة، كما يجب أن يقوم بأداء التدريب بصورته الصحيحة.

وأضاف خبير اللياقة البدنية، أن هناك البعض الذي يعتقد أنه كلما استطاع حمل أوزان أثقل يحصل على نتيجة أسرع، مشيرا إلى أن هذا اعتقاد خاطىء وعادة ما تكون نتيجته كارثية.