إعلام بورسعيد يبحث التغذية الصحية السليمة للشباب بمدرسة رفيدة الانصارية

كتب علاء حمدي 9:25 ص | الثلاثاء 13 نوفمبر 2018 283

عقد مجمع اعلام ندوة بعنوان التغذية الصحية السليمة للشباب ضمن حملة (فكر واختار ... تنظيم الاسرة أحسن قرار ) بمدرسة رفيدة الانصارية الثانوية بنات استضاف فيها الدكتور محمد حجاج مدير تنظيم الاسرة بمديرية الشئون الصحية .

وصرحت الاستاذة مرفت الخولى مدير عام عام اعلام القناة و مجمع اعلام بورسعيد بان الحملة التى تتبناها الهيئة العامة للاستعلامات تهدف الى نشر التوعية بين الشباب تحديدا وهى الفئة المستهدفة لانها هى التى تتحمل بناء اسرة المستقبل ويجب ان تكون اسرة سليمة بدنيا وصحيا وفكريا .

واكد دكتور محمد حجاج أنه يقصد بالتغذية السليمة تناول وجبات غذائية بالكم والنوع الذي يتناسب مع عمرك وحالتك الفسيولوجية بحيث يحصل الجسم على جميع حاجاته من المواد والعناصر الغذائية وذلك بهدف الوقاية من الإصابة بالأمراض والتمتع بصحة وعافية طوال مشوار حياتك وذلك لا يأتي فقط بتناول الوجبات الغذائية الصحية الذي أوصى بها مختص التغذية لكي تحافظ على صحتك من الضرر بل يجب عليك الاهتمام بنمط حياتك من ناحية تجنب السلوكيات والأساليب غير الصحية مثل تناول الوجبات الجاهزة الى تحتوى على نسب عالية من الدهون ومكسبات الطعم الضارة لجسم الانسان وخصوصا لو كان فى مرحلة النمو وفي سن الشباب .

و أضاف دكتور حجاج أن ممارسة النشاطات البدنية والرياضة بصفة دائمة تساعد فى بناء جسم صحى وقوى و ان الكثير من أفراد مجتمعنا لا يتناولون الكميات الكافية من الأغذية لتى تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والبطاطس وغيرها ومن المعروف أن أكثر من 65% من الطاقة التي يجب أن نحصل عليها تكون من المواد الكربوهيدراتية فيجب التركيز فى هذا السن المبكر على الأغذية المكونة من الحبوب الكاملة و خاصة الخبز والبسكويت والمعجنات بكافة أنواعها الأخرى ومن المتعارف عليه أن الشباب والأشخاص الذين يبذلون نشاطاً مكثفاً في اليوم هم بحاجة إلى كميات كبيرة من المواد الكربوهيدراتية لكي يستطيعوا أن يعوضوا الطاقة التي بذلوها طوال فترات اليوم من مذاكرة ودراسة .

كما أكد على ان الكثير من الناس لا يتناولون حاجتهم من الخضروات والفواكه وبخاصة الشباب وللعلم إن الفواكه والخضروات تحتوي على مجموعة كبيرة جداً من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان بالإضافة إلى أنها تحتوي على الألياف التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة كأمراض السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة كما وجد أن الفواكه والخضروات تحتوي في تكوينها على مواد مضادة للتأكسد التي تساعد في الوقاية من أمراض السرطان ويجب تناول كل من الفواكه والخضروات على أقل تقدير خمس مرات في اليوم وذلك على أشكال متعددة مثل السلطات أو الفواكه الطازجة أو كخضروات مطبوخة في الوجبات الغذائية اليومية.

وفى نهاية اللقاء أوصت الندوة بالبعد عن الاغذية الغير صحية مثل الوجبات السريعة والتى تسبب السمنه مما يؤثر على صحة الفتيات وتجلب الكثير من المشاكل الصحية لهم وأن يكثروا من تناول الاكل الصحى المفيد الذى يساعد فى بناء الجسم السليم .