المنعكسات(Reflexology) نشأ هذا العلم في مصر الفرعونية وفي الصين، واستخدم منذ آلاف السنين، وهو علاج استرخائي باستخدام الضغط والتدليك لمناطق صغيرة او نقاط انعكاسية Reflex Points على القدم ، عرفه البعض بكونه العلم الذي يعتمد على فكرة وجود اعصاب بالقدمين تتبع أو تتصل بالغدد وأعضاء الجسم الرئيسية، وعن طريق التأثير على هذه الاجزاء من الجسم باستخدام الضغط فوق المناطق الخاصة بها والموجودة على القدم يمكن إحداث التأثير على المناطق التي تتصل بها هذه الأماكن داخل الجسم. المنعكسات علم وفن فهو ك علم يحتاج الى مهارات ومعلومات يجب أن يلم بها القائم بالعلاج باستخدام هذا العلم، وهو فن لأنه يحتاج الى نوع من الإخلاص والحب من الشخص القائم به. يقوم على المنعكسات على اعتقاد أن كل جزء من القدم أو اليد يتبع جزءاً من الجسم، وعندما يمرض الجسم أو يقع تحت ضغط يصبح الجسم في حالة عدم توازن، ويظهر ذلك على المناطق الحساسة بالقدم لتحديد الجزء من الجسم الذي يقع به المرض أو الخلل، بواسطة الضغط على هذه النقاط الانعكاسية يحدث تنبيه لأجزاء الجسم التابعة لها فتتحسن الدورة الدموية ويعطى اشارة للمخ ان هذا الجزء يوجد به ضعف في التروية فيعطى الاشارة للقلب لضخ الدم بصورة افضل لهذا الجزء ويسترخي الجسم كله ويصبح في حالة توازن. ويساعد علم المنعكسات كثيرا من الأمراض مثل آلام الظهر ومشكلات الدورة الدموية، والإمساك، وارتفاع ضغط الدم، والأرق، وأعراض القولون العصبي، والصداع النصفي والتوتر. يعرف بطب المنعكسات Reflexology، يقوم على عدة نظريات تقول انه يمكن تهدئة الأعصاب وإراحة العضلات وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف التوترات وتخليص الجسم من المواد السامة عن طريق استثارة مناطق محددة في القدمين متقابلة ومرتبطة مع أعضاء مختلفة بالجسم لذا يمكن اعتبار باطن كل قدم أو باطن كل يد نموذجا مصغرا للجسم بأكمله . إن الضغوط والتوترات والمرض والألم جميعها تتسبب في تراكم مادة كيميائية حول نهايات الأعصاب في أطرافنا لذا فإن ممارسة الضغط الإيجابي على مناطق معينة في باطن القدمين يساعد على تحلل تراكمات هذه المادة ويسمح بالتالي ببدء عملية الشفاء الطبيعية . أما إثارة التروية في هذه الأماكن فيكون بالطرق التالية : · الضغط · التدليك · المغاطس المائية الحارة · الوخز تكون مدة المعالجة بالتدليك أو بالضغط لمدة 15 دقيقة بجلسة واحدة يوميا أو أكثر خلال 10-15 يوم ، يكفي تحريك إبهام اليد وكأننا نرسم به دوائر صغيرة حول كل منطقة من مناطق باطن القدم ويفضل أن يكون الضغط نابضا أي نضغط ثم نتوقف ونعيد الضغط وهكذا . إن النقاط المؤلمة يمكن أن تدل على وجود خلل في التوازن أو اضطراب أو مرض في الأعضاء أو الأجهزة المرتبطة بهذه المواضع ، يمكن ممارسة العلاج في أي وقت خلال النهار لكن يفضل أن نستريح بعده ونرفع قدمينا عن الأرض لذا ربما من الأفضل القيام بذلك قبل النوم . الحالات التي يستخدم بها العلاج بالانعكاسات : 1- الصداع والشقيقة ويكون الضغط على الإبهام 2- آلام العمود الفقري ويكون بالضغط على جانب القدم بحيث نبدأ في المنطقة العنقية في الإصبع الكبير وننتهي بالعجز في كعب القدم 3- الام المسالك البولية ويكون ذلك بتدليك باطن القدم 4- آلام القلب ونقص التروية ويكون بتدليك إبهام القدم اليسرى 5- آفات الجهاز الهضمي والقرحات ويكون بتدليك أخمص القدم عند قاعدة العقب موانع استخدام هذه الطريقة بالعلاج هي : - الفترة الأولى من الحمل -جلطات الاوعية الدموية - الأزمات القلبية وأخيرا إن كنت تعاني من الضغوطات والإرهاق والتعب ، امنح نفسك تدليكا على طريقة الطب الانعكاسي لضمان الصحة والراحة من الرأس إلى القدم